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Bain de forêt
au Parc du Bois-de-Coulonge
Bienvenue !
Cette activité de relaxation vous invite à ralentir, respirer, contempler… au contact de la belle et riche nature du parc du Bois-de-Coulonge.
Alors, mettez vos écouteurs, choisissez votre audio et… laissez-vous guider.
Bonne expérience !
RELAXATION
11 min
Ralentir le Rythme
Une marche guidée pour ralentir, sortir du mode “pilote automatique”, où le corps peut commencer à se détendre et l’esprit à s’apaiser.
▸ L’occasion d’apprivoiser un autre rythme, sans destination précise à atteindre, ni objectif à remplir.
RELAXATION
10 min
Éveil des Sens
Une marche guidée qui vous invite à une exploration sensorielle de la nature.
▸ Découvrez, pas à pas, comment chacun de vos sens peut vous permettre de découvrir autrement le lieu dans lequel vous vous trouvez.
RELAXATION
11 min
Respirer en Nature
Une expérience qui vous invite à prendre conscience, qu’en plein air, chaque respiration devient une opportunité de se relier à la nature.
▸ Une manière de se détendre en profondeur grâce à la seule fonction du système nerveux que l’on peut contrôler : la respiration.
Votre guide
Sarah Kastendeuch
▸ Guide de Shinrin Yoku
(bain de forêt)
▸ Professeure de méditation pleine conscience
Depuis 2022, Sarah guide des marches de Shinrin Yoku dans les parcs de la ville de Québec afin de faire découvrir les bienfaits du contact avec la nature de proximité sur le bien-être.
Pour ne manquer aucun des prochains rendez-vous au Parc du Bois-de-Coulonge :
www.cycliqueparnature.com
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(Durée : 1 min)
(Durée : 1 min)
Une création de
Copyright © 2026 Cyclique par Nature
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